Fit halten durch Fitness-Boxen

Ein Boxer muss fit sein - körperlich wie mental. Beim Fitness-Boxen werden genau diese Trainingsmöglichkeiten aus dem Box-Sport genommen, um Körper und Geist fit zu machen und zu halten. Nur wird beim Fitness-Boxen kein Sparing oder tatsächliches Boxen geübt, ergo bleiben Verletzungen gänzlich aus. In der Kampfsportschule Cogito Meum werden dazu zwei Fitness-Boxkurse angeboten - das Gentleman-Boxxing für Männer ab 45 Jahre und das Early-Morning-Boxxing in einer gemischten Gruppe für Frühaufsteher. Von Kellys Grammatikoumehr

„Gladbach, eine Liebe“ downloaden

Im Juni war der WDR in Mönchengladbach - mit drei ortsfremden Musikern, die Gladbach zwei Tage lang „studieren“ und anschließend ein Liedchen drüber schreiben sollten. Der Rapper Claudio Esposito griff dabei auch auf die Hilfe der Extra-Tipp-Redaktion zurück. Der Offenburger gewann den Battle „Sounds like Heimat“ mit Hilfe des Gladbacher Publikums im TIG und konnte den Pokal für seinen Song „Gladbach, eine Liebe“ mit nach Offenburg nehmen. Von Ulrike Moozmehr